Tanya sepuluh pemilik kenapa mereka bina bilik sauna dan anda dapat sepuluh versi jawapan yang sama: ia satu-satunya bahagian hari yang milik mereka. Ini cerita terus terang tentang kebaikan sauna di rumah, cara pelanggan kami gambarkannya, dengan dakwaan dihadkan kepada apa yang sauna boleh buat dengan jujur. Kalau anda ada keadaan perubatan, tanya doktor sebelum mula; sauna ialah bilik panas, bukan rawatan.
Ringkasnya:Kebaikan sauna di rumah, seperti yang pemilik gambarkan: lima belas minit tenang yang tetap setiap hari, otot yang terasa lebih longgar selepas latihan, penyejukan hangat yang buat tidur datang lebih mudah, dan tabiat yang seisi keluarga kongsi. Ia relaksasi yang anda tak perlu memandu untuk dapatkan.
Set semula harian yang sudah ada di rumah
Kebaikan terbesar ialah yang paling biasa: anda gunakannya. Lawatan spa ialah belanja sebulan sekali. Bilik sauna di rumah ialah lima belas minit antara kerja dan makan malam, tanpa tempahan, tanpa memandu dan tanpa tuala untuk dikemas. Pemilik beritahu kami ia jadi titik dalam hari di mana telefon kekal di luar pintu.
Lima belas minit itu tak perlu dirancang. Pemanas dihidupkan semasa anda buka kasut, bilik sedia bila anda selesai makan, dan tiada siapa perlu tahu anda pergi. Itu jenis rehat yang betul-betul berlaku, bukan jenis yang anda rancang untuk bulan depan.
Kehangatan selepas latihan
Haba melonggarkan otot yang tegang, sebab itu gim dan atlet guna sauna sejak seabad. Pemilik dengan gim rumah letak sauna di sebelahnya: sepuluh minit haba kering selepas sesi, kemudian pancuran sejuk atau ice bath. Itulah pasangan di sebalik pilihan ice bath dan hot tub kami, dan sebab barrel sauna dan ice bath cedar begitu kerap dijual bersama.
Rutin yang kebanyakan mereka akhirnya ikut pendek sahaja: latihan, mandi, sepuluh minit di bangku bawah, dua minit dalam sejuk, dan selesai. Ia ambil masa kurang daripada memandu ke gim yang ada sauna, dan itulah tujuannya.
Penyejukan yang lebih baik
Badan yang hangat dan menyejuk ialah isyarat kuat bahawa hari sudah tamat. Orang yang bersauna pada waktu petang gambarkan tertidur lebih cepat, dan mereka gambarkannya cukup konsisten sehingga kami dengar setiap minggu. Kami takkan janjikannya, sebab tidur ada banyak punca; kami akan kata ia kebaikan yang pemilik paling sebut selepas bulan pertama.
Kulit, peluh dan mandi selepas itu
Sauna buat anda berpeluh banyak, dan kebanyakan orang rasa lebih bersih dan segar selepas bilasan. Itulah sejauh mana yang jujur. Minum air sebelum dan selepas, hadkan sesi kepada 10 hingga 15 minit sehingga anda tahu bagaimana badan anda bertindak balas, dan keluar sebaik sahaja anda rasa pening.
Bilasan selepas itu ialah sebahagian daripada tabiat, bukan tambahan. Pancuran suam untuk mencuci peluh, kemudian sejuk kalau anda mahu rasa segar yang betul. Bilik sauna dengan pancuran terbina dalam letak kedua-duanya di sebalik pintu kaca yang sama, jadi tiada perjalanan basah merentas rumah.
Sesuatu yang keluarga buat bersama
Bilik empat tempat duduk mengubah cara ia digunakan. Pasangan duduk bersama selepas anak-anak tidur; remaja guna selepas bersukan; datuk nenek yang melawat untuk hujung minggu minta pada hari pertama. Bilik keluarga 220 × 220 cm muat enam, dan dinding kaca bermaksud tiada siapa rasa terasing.
Haba yang lebih lembut kalau anda mahu
Bukan semua orang mahu 85 °C. Bilik sauna infrared memanaskan anda secara terus dengan panel graphene pada suhu udara yang lebih rendah, jadi anda boleh duduk lebih lama, membaca, atau baring di model kerusi santai. Ia bilik yang kami cadangkan untuk kondo dan untuk sesiapa yang rasa sauna tradisional terlalu kuat.
Apa yang sauna bukan
Ia bukan alat kurus; berat yang anda hilang dalam satu sesi ialah air yang patut anda minum semula. Ia bukan ubat untuk apa-apa. Kalau anda hamil, ada masalah jantung atau ambil ubat yang menjejaskan tekanan darah, bincang dengan doktor dahulu dan duduk rendah serta sekejap kalau anda teruskan.
Dengan itu dikatakan terus terang, bilik yang kami bina ialah kotak kayu dengan pemanas yang baik, dan orang yang memilikinya cenderung berkata ia perkara terbaik yang mereka tambah pada rumah. Cara guna bilik sauna meliputi sesi pertama; panduan harga meliputi apa yang diperlukan untuk dapat satu.
Tanya tentang bilik sauna untuk rumah anda
Hantar satu gambar ruang di WhatsApp. Kami datang percuma, ukur, dan hantar harga secara bertulis.
Tanya di WhatsAppSoalan yang orang tanya
Berapa kerap patut saya guna bilik sauna?
Ramai pemilik guna hampir setiap petang selama 10 hingga 15 minit. Mula dengan sesi lebih pendek, minum air sebelum dan selepas, dan keluar kalau rasa pening. Tanya doktor kalau anda ada keadaan perubatan.
Sauna bantu ke dengan otot lenguh?
Haba melonggarkan otot yang tegang, sebab itu orang bersauna selepas latihan. Pemilik dengan gim rumah padankan dengan pancuran sejuk atau ice bath selepas itu.
Sauna infrared lebih lembut ke?
Ya. Bilik infrared memanaskan badan secara terus pada suhu udara yang lebih rendah, jadi sesi boleh lebih lama dan habanya terasa lebih lembut. Ia bilik yang kami cadangkan untuk kondo dan pemilik kali pertama.
Boleh ke kanak-kanak guna sauna?
Lebih pendek dan lebih sejuk, di bangku bawah, bersama orang dewasa. Pastikan kanak-kanak cukup minum dan jangan biarkan sesiapa bersauna seorang diri sehingga mereka tahu bagaimana badan bertindak balas terhadap haba.